Wer den eigenen Geist beherrscht, besitzt in ihm den besten Freund. Wer ihn nicht beherrscht, hat in ihm den schlimmsten Feind.
Bhagavad Gita
Unsere eigenen Gedanken können uns innerhalb von Sekunden in eine schwierige Lage bringen, indem sie uns Horrorszenarien für die Zukunft ausmalen oder alte Fehler wiederkäuen. Wir fühlen uns diesen unaufhörlichen Gedankenschleifen hilflos ausgeliefert, als wären wir nur Passagiere in unserem eigenen Kopf. Dieser ständige Lärm beraubt uns des Schlafs und lässt uns im Alltag müde zurück.
Dein Verstand ist ein extrem mächtiges Werkzeug, aber ein schwieriger Herrscher. Wenn du ihm die Führung überlässt, wird er dich mit Zweifeln und Ängsten belasten, weil er evolutionär auf Gefahrenvermeidung programmiert ist. Die Bhagavad Gita erinnert uns daran, dass wir nicht unsere Gedanken sind, sondern der stille Beobachter, der sie wahrnimmt. Sobald du aufhörst, dich mit jedem geistigen Impuls zu identifizieren, nimmst du das Steuer deines Geistes wieder selbst in die Hand.
Mit dieser mentalen Disziplin verliert das innere Drama einen großen Teil seiner Macht über dich. Du beobachtest die vorüberziehenden Sorgen wie Wolken am Himmel, ohne dich an sie zu klammern oder in Panik zu geraten. Du nutzt deine mentale Energie gezielt für konstruktives Handeln, statt sie in endlosen Grübeleien über die Vergangenheit zu verschwenden.
Welchem destruktiven Gedanken in deinem Kopf schenkst du gerade viel zu viel Aufmerksamkeit und damit die Macht über deine Gefühle?
Meet the Coach
