Mind Boxing ist eine metaphorische Methode aus dem Coaching, die darauf abzielt, den Umgang mit dem eigenen inneren Kritiker und negativen Gedankenmustern zu verändern.
Anstatt Selbstzweifel und belastende Gedanken zu bekämpfen oder zu unterdrücken, lehrt Mind Boxing, diese als Gegner in einem metaphorischen „Boxring des Geistes“ wahrzunehmen. Die Methode fordert dazu auf, in einen bewussten, achtsamen Dialog mit diesen Gedanken zu treten. Dabei geht es nicht darum, den Gegner k. o. zu schlagen, sondern ihn mit Neugier und Distanz zu betrachten und seine Gültigkeit infrage zu stellen. Ziel ist es, die Rolle des hilflosen Opfers abzulegen und stattdessen zum Ringrichter des eigenen Bewusstseins zu werden, um so mentale Stärke und Selbstakzeptanz zu fördern.
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