Burnout erkennen, vorbeugen und überwinden. Finde heraus, wie es um deine mentale Widerstandskraft steht.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ist wie ein psychisches Immunsystem.
Chronische Erschöpfung, Zynismus und verminderte Leistungsfähigkeit sind typische Anzeichen. Reagiere frühzeitig.
Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren! Durch bewusste Strategien kannst du deine Widerstandskraft stärken.
Beantworte diese 10 Fragen ehrlich für eine erste Einschätzung deiner aktuellen Belastung.
Entdecke unsere Magazin-Beiträge mit praktischen Tipps und wissenschaftlich fundierten Strategien für deinen Alltag.
Wenn wir über Erschöpfung sprechen, denken viele an Burnout – an Überforderung, hohen Druck oder fehlende Pausen. Andere erleben das Gegenteil: Boreout, eine Erschöpfung durch Unterforderung, Sinnverlust oder das Gefühl, im Falschen festzustecken. Beide Phänomene…
“Selbstfürsorge ist niemals eine egoistische Handlung – sie ist einfach nur ein guter Umgang mit dem einzigen Geschenk, das ich habe, dem Geschenk, das ich auf die Welt gebracht habe, um es anderen anzubieten. Wann immer wir auf unser wahres Selbst hören und ihm die…
Die „Trutzmacht des Geistes“ und RESPEKT für sich selbst. Ein Satz, der vor ca. 15 Jahren meinen Umgang mit mir selbst elementar verändert hat. Es geht um Resonanz mit sich selbst. Sich selbst mit Staunen zu betrachten: wie bewege ich mich denn gerade wieder unterwegs…
Stress und Überlastung – wann Anspannung gesund ist und wann sie krank macht. Stress gehört zum Leben. Er begleitet uns in Prüfungssituationen, bei wichtigen Entscheidungen oder dann, wenn wir Neuland betreten und über uns hinauswachsen wollen. In solchen Momenten…
Viele Menschen erleben Erschöpfung erst dann als Problem, wenn Leistung sichtbar nachlässt. Solange der Alltag funktioniert, Entscheidungen getroffen werden und Aufgaben erledigt sind, gilt Belastung oft als beherrschbar. Funktionieren wird mit Stabilität…
“Wenn ich erwachsen werde, will ich ein Kind sein.”– Unbekannt Wir halten das Erwachsenwerden für einen Aufstieg. Wir werden vernünftiger, ernster und angeblich stärker. Wir legen uns einen Panzer aus Erfahrung, Vorsicht und Zynismus zu, weil wir glauben, dass Härte…
Burnout beginnt nicht mit einem Zusammenbruch. Es beginnt mit kleinen Signalen, die wir übersehen: ein verspannter Nacken, der schon längst dazugehört. Ein Herz, das schneller schlägt, aber wir registrieren es kaum. Ein Magen, der rumort, den wir ignorieren. Viele…
In meiner Arbeit im regenerativen Karrierecoaching begegnet mir immer wieder ein zentrales Thema: Veränderung gelingt oft erst durch Akzeptanz. Nicht durch mehr Druck. Nicht durch Selbstoptimierung. Sondern durch das Aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen. Erst wenn…
Der Arbeitstag beginnt, der Kalender ist voll, die erste E‑Mail bringt bereits ein Problem mit sich und noch bevor du richtig angekommen bist, steigt der innere Druck. Viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer kennen dieses Gefühl nur zu gut. In solchen Momenten zeigt…
Ein Blick hinter die fehlende Ganzheitlichkeit gängiger Resilienz- Formate und wie wir Resilienz wirklich fördern. Während die Forderungen nach Performance und Resilienz immer lauter werden, fehlen gleichzeitig umfassende Ansätze diese auch ganzheitlich zu…