Burnout erkennen, vorbeugen und überwinden. Finde heraus, wie es um deine mentale Widerstandskraft steht.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ist wie ein psychisches Immunsystem.
Chronische Erschöpfung, Zynismus und verminderte Leistungsfähigkeit sind typische Anzeichen. Reagiere frühzeitig.
Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren! Durch bewusste Strategien kannst du deine Widerstandskraft stärken.
Beantworte diese 10 Fragen ehrlich für eine erste Einschätzung deiner aktuellen Belastung.
Entdecke unsere Magazin-Beiträge mit praktischen Tipps und wissenschaftlich fundierten Strategien für deinen Alltag.
Willkommen zurück! 👋 Schön, dass du wieder hier bist – herzlich willkommen zurück zu meiner Artikelserie über die Resilienzfaktoren. Heute geht es um die zweite Säule: Selbstwirksamkeit. Ich hoffe, du kannst wieder die eine oder andere hilfreiche Info für dich…
Resilienz ist eine zentrale Fähigkeit im Leben. Zwar werden wir mit einer bestimmten Grundresilienz geboren, doch nur etwa 50 % davon gelten als genetisch bedingt – der verbleibende Teil ist erlernbar und trainierbar. Zwillingsstudien* zeigen, dass genetische Faktoren…
Über Resilienz in unserem digitalen Alltag … und 148 Mails checken. Es gibt diese Liedzeile von Tim Bendzko aus dem Jahr 2011, die mir damals etwas übertrieben vorkam. Heute ist das anders: Sie beschreibt sehr gut dieses Gefühl, nur noch schnell etwas erledigen zu…
Warum wir Stress nicht managen müssen – sondern verstehen sollten Das Stress was für Leistungsschwache ist, haben wir bereits an anderer Stelle betrachtet. Doch die gute Nachricht: Damit wir nicht selbst der Gefahr ausgesetzt sind, Stress zu haben und als schwach zu…
“Ich habe mit mehreren Zen-Meistern gelebt – alle waren Katzen.”– Eckhart Tolle Es ist Sonntag. Vielleicht dreht sich dein Kopf schon um die kommende Woche. Du wälzt Probleme, spielst Szenarien durch und versuchst, dich mental zu rüsten. Und während du das tust, schau…
Resilienz und ihre Bedeutung für die Führung in Unternehmen Der Erfolg eines Unternehmens entsteht nicht allein durch Strategien und Ziele, sondern in erster Linie durch die Menschen, die in diesem Unternehmen arbeiten. Ein entscheidender Faktor ist hier die Führung,…
Fast jeder von uns erlebt von Zeit zu Zeit stressige Phasen. Wenn der Stress allerdings chronisch wird, kann es zu einem Burnout kommen. Stress im Alltag und bei der Arbeit haben, nicht nur in der Schweiz, über die vergangenen Jahre stark zugenommen. Fast die Hälfte…
Montag, 06:47 Uhr. Personalausfall. Heute.Eine Nachricht, die du sofort verstehst, ohne sie zweimal zu lesen.Ab da läuft dein System hoch – schnell, präzise, kompromisslos. Du rechnest, verschiebst, priorisierst. Du wirst klarer, manchmal schärfer. Von außen sieht das…
“Es sind nicht die Stärksten einer Spezies, die überleben, und auch nicht die Intelligentesten. Es sind diejenigen, die sich am besten an Veränderungen anpassen können.”– Leon C. Megginson Zwei Mannschaften rudern um die Wette. Die eine verliert haushoch. Die Analyse…
Wenn wir über Erschöpfung sprechen, denken viele an Burnout – an Überforderung, hohen Druck oder fehlende Pausen. Andere erleben das Gegenteil: Boreout, eine Erschöpfung durch Unterforderung, Sinnverlust oder das Gefühl, im Falschen festzustecken. Beide Phänomene…