So stärkst du deine Resilienz und Präsenz

Kennst du das? Dein Chef macht dir das Arbeits­le­ben zur Hölle? Er ist launisch, unbe­re­chen­bar und übt stän­dig Kritik?

Dann lass dich nicht unterkriegen!

Mit den rich­ti­gen Stra­te­gien kannst du auch mit einem schwie­ri­gen Chef klar kommen und sogar gestärkt aus der Situa­tion hervor­ge­hen.

Ich zeige dir, wie:

  • Akzep­tiere die Situa­tion: So schwer es auch fällt, ändere deinen Chef nicht. Konzen­triere dich lieber darauf, wie du mit ihm umge­hen kannst.
  • Setze Gren­zen: Lass dich nicht respekt­los behan­deln oder ausnut­zen. Sag deinem Chef klar und deut­lich, was du akzep­tierst und was nicht.
  • Kommu­ni­ziere effek­tiv: Sprich offen und ehrlich mit deinem Chef. Versu­che seine Perspek­tive zu verste­hen und erkläre ihm deine Sicht­weise.
  • Bleib ruhig und gelas­sen: Lass dich nicht provo­zie­ren. Atme tief durch und zähle bis zehn, bevor du reagierst.
  • Konzen­triere dich auf deine Arbeit: Dein Chef soll dich nicht von deiner Arbeit abhal­ten. Erle­dige deine Aufga­ben so gut wie möglich und zeige deinem Chef, dass du kompe­tent bist.
  • Suche Unter­stüt­zung: Du musst nicht alles allein durch­ste­hen. Sprich mit Freun­den, Fami­lie oder Kolle­gen. Es gibt auch profes­sio­nelle Hilfe in Form von Coachings oder Bera­tun­gen.
  • Stärke deine Resi­li­enz: Je robus­ter du bist, desto besser kannst du mit schwie­ri­gen Situa­tio­nen umge­hen. Sport, Medi­ta­tion oder Acht­sam­keits­übun­gen können dir helfen, deine Resi­li­enz zu stär­ken.
  • Baue deine Präsenz aus: Eine starke Präsenz kann dir helfen, dich in schwie­ri­gen Situa­tio­nen besser zu behaup­ten. Achte auf eine aufrechte Körper­hal­tung, einen klaren Blick­kon­takt und eine deut­li­che Stimme.
  • Doku­men­tiere alles: Wenn du unfair behan­delt oder gemobbt wirst, halte Beweise fest. Notiere Datum, Uhrzeit, Ort und Zeugen der Vorfälle.
  • Sei gedul­dig: Es kann dauern, bis du lernst, mit deinem Chef umzu­ge­hen. Gib nicht gleich auf!

Denke daran: Du bist nicht allein! Viele Menschen haben mit schwie­ri­gen Chefs zu kämp­fen. Mit den rich­ti­gen Stra­te­gien und etwas Unter­stüt­zung kannst du diese Heraus­for­de­rung meis­tern.

Du willst Unterstützung beim Umgang mit deinem schwierigen Chef?

Dann melde dich gerne für ein Coaching bei einem unse­res Coaches. Wir helfen dir, die rich­ti­gen Stra­te­gien zu entwi­ckeln, deine Resi­li­enz zu stär­ken und deine Präsenz auszu­bauen.

Gemein­sam finden wir einen Weg, mit deinem Chef umzu­ge­hen, so dass du gestärkt und zufrie­den aus der Situa­tion hervor­gehst.