Burnout erkennen, vorbeugen und überwinden. Finde heraus, wie es um deine mentale Widerstandskraft steht.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ist wie ein psychisches Immunsystem.
Chronische Erschöpfung, Zynismus und verminderte Leistungsfähigkeit sind typische Anzeichen. Reagiere frühzeitig.
Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren! Durch bewusste Strategien kannst du deine Widerstandskraft stärken.
Beantworte diese 10 Fragen ehrlich für eine erste Einschätzung deiner aktuellen Belastung.
Entdecke unsere Magazin-Beiträge mit praktischen Tipps und wissenschaftlich fundierten Strategien für deinen Alltag.
Der Arbeitstag beginnt, der Kalender ist voll, die erste E‑Mail bringt bereits ein Problem mit sich und noch bevor du richtig angekommen bist, steigt der innere Druck. Viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer kennen dieses Gefühl nur zu gut. In solchen Momenten zeigt…
Ein Blick hinter die fehlende Ganzheitlichkeit gängiger Resilienz- Formate und wie wir Resilienz wirklich fördern. Während die Forderungen nach Performance und Resilienz immer lauter werden, fehlen gleichzeitig umfassende Ansätze diese auch ganzheitlich zu…
Burn-out entsteht selten über Nacht. Es ist ein schleichender Prozess – oft getragen von Leistungswillen, Verantwortung und dem Wunsch, alles richtig zu machen. Genau deshalb trifft es häufig engagierte, kompetente Menschen. Die gute Nachricht: Burn-out ist…
Viele Menschen in verantwortungsvollen beruflichen Rollen kennen dieses Phänomen: Der Arbeitstag endet, der Körper kommt zur Ruhe, doch innerlich laufen Themen weiter. Gedanken kreisen, Situationen werden erneut durchgespielt, mögliche Entwicklungen mitgedacht.…
Hochsensibilität bringt viele feine Antennen mit. Du spürst mehr. Du denkst tiefer. Du nimmst Stimmungen von anderen Menschen schnell wahr. Dadurch siehst du oft Dinge, die andere nicht bemerken. Das kann wunderschön sein. Es kann dir aber auch schnell zu viel werden.…
Wenn du zu den Menschen gehörst, die intensiver wahrnehmen, Reize stärker aufnehmen und tief über Dinge nachdenken, kennst du wahrscheinlich das Gefühl, manchmal „zu sensibel“ für diese Welt zu sein. Hochsensible Menschen spüren Stimmungen, Geräusche, Spannungen oder…
Einleitung Burnout ist längst keine Randerscheinung mehr, sondern eine ernstzunehmende Belastung für Berufstätige und Eltern gleichermaßen. Laut einer aktuellen Studie der Techniker Krankenkasse fühlen sich über 60 % der Berufstätigen in Deutschland regelmäßig…
Eine Frage vorab,wie geht es dir? Und damit rede ich nicht von dem Oberflächlichen Smalltalk sondern, wie geht es dir wirklich? Spürst du Kraft, Begeisterung und Erfüllung – oder fühlst du dich müde, ausgelaugt und innerlich leer? Vielleicht ist dein Alltag geprägt…
Wie du an Krisen wachsen kannst Manchmal kommt das Leben mit voller Wucht: Eine Trennung, der Verlust eines geliebten Menschen, berufliches Scheitern oder gesundheitliche Rückschläge. Solche Krisen werfen uns aus der Bahn – und doch bergen sie eine besondere Chance:…