Vom regenerativen Arbeiten

In unserem Alltag begegnen uns viele Sprichwörter wie „Ohne Fleiß kein Preis“ oder „Wer hoch hinaus will, muss früh aufstehen.“ Sie spiegeln historisch tief verwurzelte Denkmuster wider, die Leistung als harte Arbeit und Durchhalten definieren. Doch wie prägen uns diese alten Denkmuster wirklich — und passen sie noch zur heutigen Arbeitswelt?

Dr. Maria Bergler, Executive Coach und Autorin des Buches „Mental Load meistern”, bringt es auf den Punkt: „Unser gängiges Verständnis von Leistung ist tief geprägt durch das industrielle Zeitalter: sichtbar, kontrollierbar und linear. Wer lange arbeitet, ständig verfügbar ist, sich diszipliniert selbst optimiert – gilt als besonders leistungsfähig. Doch in einer Wissensökonomie, in hybriden Arbeitsmodellen, unter steigendem mentalem Druck greifen diese alten Denkmuster zu kurz” (Bergler, 2025).

Die Zahlen sprechen eine klare Sprache: Die Studie der Krankenkasse BKK Pronova aus 2023 zeigt, dass 61% der Menschen fürchten, überlastet zu sein und 30% bereits eine Burnout-Erkrankung erlebt haben.

Das Konzept des regenerativen Arbeitens

Hier kommt das Konzept des „regenerativen Arbeitens” ins Spiel. „Regeneration bedeutet im Allgemeinen Wiederherstellung oder Erneuerung. Im ökologischen Kontext bezieht es sich auf die Wiederherstellung von Ökosystemen und nachhaltigen Praktiken, die einen positiven Einfluss auf die Umwelt ausüben” (imu Augsburg, 2024, S. 5)

Für mich bedeutet regeneratives Arbeiten, dass es Menschen mehr Kraft gibt, als es kostet. Arbeiten darf Kraftquelle sein — nicht nur To-Do-Liste. Stress gehört dazu, aber Erschöpfung muss nicht das Endergebnis sein.

Beispiele aus dem Arbeitsalltag

Eine Projektmanagerin plant bewusst 20% Pufferzeit ein und wird dadurch
pünktlicher, nicht langsamer
Ein Team führt “Energiechecks” vor Meetings ein: “Wie ist dein Energielevel
von 1–10?”
Bewusster Check-in am Morgen: Wie hoch ist meine Energie heute? Was
kann ich tun, damit ich meine Batterie wieder auflade?

Mein Coachingansatz

Ich arbeite seit sieben Jahren mit Menschen in sinnstiftenden Organisationen, die sich oft an die letzte Stelle stellen. Sie möchten zu einer enkelfähigen Zukunft beitragen, arbeiten aber häufig am Rande der Erschöpfung.

In meinen Coachings erforschen wir gemeinsam, welche Muster sie persönlich prägen — Muster, die früher dienlich waren, aber heute ausgedient haben. Gemeinsam finden wir neue Lösungen für erfüllendes und regeneratives Arbeiten.